O verão ainda está distante, mas as altas temperaturas decorrentes de ondas de calor já atingem o Brasil. Esse período pode impactar a saúde, principalmente a saúde do coração.

Segundo o médico cardiologista Roberto Yano, os cuidados com o coração devem ser redobrados neste período, especialmente para quem já tem condições cardíacas prévias.

Em períodos mais quentes, ocorre vasodilatação arterial para facilitar a perda de calor. Isso pode provocar hipotensão temporária e aumento da frequência cardíaca, o que pode levar a complicações cardiovasculares, como infarto agudo do miocárdio em pessoas com predisposição, explica o especialista.

Abaixo, ele aponta sugestões para cuidar da saúde do coração nos dias mais quentes.

Durante períodos de calor, a transpiração aumenta, o que pode levar à desidratação e prejudicar a saúde cardíaca. Por isso, é essencial beber bastante água para manter-se hidratado, aponta o cardiologista.

Opte por alimentos leves e frescos, como frutas, vegetais e grãos integrais, evitando refeições pesadas ou com alto teor de gordura, sal e outros itens que possam sobrecarregar a dieta, especialmente para quem tem condição cardiovascular.

Pratique atividades físicas como caminhadas, musculação ou natação para manter o coração saudável. A orientação é: beba água e escolha horários e locais com menor incidência de sol.

Utilize técnicas para reduzir o estresse, como meditação, respiração profunda ou atividades relaxantes. Isso certamente contribui para a saúde do coração.

Evite exposição excessiva ao calor, pois pode levar à desidratação. Busque ambientes frescos e use roupas leves. Fique atento a sinais como fraqueza, tontura, náusea ou palpitação, que podem indicar desidratação.

As dicas são importantes para todos, mas é especialmente relevante para pessoas com fatores de risco — como hipertensos, diabéticos, obesos, sedentários e tabagistas — que devem dar peso adicional a esses cuidados, conclui o Dr. Roberto Yano.

Fonte: Terra Saúde